close menu

Ξάνθου 5, 167 77 Ελληνικό

Κλείστε ραντεβού 210 96 31 269

ygeiaphysio.intranet - Header Section

ygeiaphysio.intranet - Main Section

Οσφυαλγία και Φυσικοθεραπεία. Τι πρέπει να γνωρίζετε.

Αν αυτήν την στιγμή πονάει η μέση σας, δεν είστε οι μόνοι. Έρευνες και στατιστικές δείχνουν πως το 25% του πληθυσμού είχε τουλάχιστον μια κρίση οσφυαλγίας τους τελευταίους 3 μήνες. Αναφέρεται επίσης πως πάνω από το 90% του πληθυσμού θα βιώσει πόνο στη μέση τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του. Πολύ συχνά η οσφυαλγία εμφανίζεται με μέτριο πόνο στην μέση ή και στους γλουτούς και το πόδι (ισχιαλγία) και λίγες μέρες μετά εξαφανίζεται. Μερικές φορές όμως παρουσιάζει υποτροπές με αποτέλεσμα να μειώνει την ποιότητα ζωής. 

Μύθοι σχετικά με την οσφυαλγία

Πολύ συχνά παρατηρείται η σύνδεση των συμπτωμάτων της οσφυαλγίας με ευρήματα της μαγνητικής και της ακτινογραφίας, όπως κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, σκολίωση κλπ, πράγμα που συχνά δεν είναι αληθές. Οι δομικές αλλαγές στο σώμα μας δεν σημαίνουν αυτομάτως και πρόκληση πόνου. Τις περισσότερες φορές ο πόνος που νιώθουμε είναι αποτέλεσμα πολλών μηχανισμών και παραγόντων που συνδυάζονται.

Για τον λόγο αυτό, ο πιο αξιόπιστος τρόπος να εντοπιστεί ο μηχανισμός πρόκλησης πόνου δεν είναι τα ευρήματα των απεικονιστικών εξετάσεων, αλλά η φυσιοθεραπευτική κλινική εξέταση.

 

ΜΕΡΙΚΑ ΚΑΛΑ ΝΕΑ

Σε μελέτη που έγινε χρησιμοποιώντας δείγμα χιλιάδων ανθρώπων χωρίς πόνο βρέθηκαν ευρήματα εκφυλισμένων μεσοσπονδύλιων δίσκων σε:

4 στους 10 στην ηλικία των 20 ετών

8 στους 10 στην ηλικία των 50 ετών

Σχεδόν σε όλους όσους ήταν πάνω από τα 80 έτη. Κανείς τους όμως δεν πονούσε!

image

Τι πρέπει να κάνω ως ασθενής

Προσοχή, αν τα συμπτώματά σας συνυπάρχουν με ακράτεια ούρων, ακράτεια κοπράνων ή μουδιάσματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και το εσωτερικό των μηρών επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.

Προσπαθήστε να παραμείνετε κινητικοί. Η ακινητοποίηση δεν είναι η λύση. Αντιθέτως αναμένεται να χειροτερέψει την κλινική σας εικόνα και να καθυστερήσει την αποκατάσταση.

Αν ο πόνος σας επιμένει ή χειροτερεύει επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας για να σας συμβουλέψουν σχετικά με την αντιμετώπιση του προβλήματός σας.

Ο φυσικοθεραπευτής θα πρέπει

Να εκτιμήσει την κατάσταση λαμβάνοντας ένα πλήρες και εμπεριστατωμένο ιστορικό.

Να αξιολογήσει ενδελεχώς την κλινική σας εικόνα εξετάζοντάς σας και εφαρμόζοντας τα κατάλληλα ειδικά test.

Να εξατομικεύσει το πρόγραμμα αποκατάστασής σας με βάση τα συμπτώματα και τις ανάγκες σας.

Το πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει

Manual Therapy, το οποίο περιλαμβάνει κινητοποιήσεις ή και χειρισμούς για την βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την χαλάρωση των μαλακών μορίων.

Μέθοδο McKenzie, η οποία είναι ο πλέον σύγχρονος τρόπος κλινικής εξέτασης, αξιολόγησης και θεραπείας προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.

Ειδικό ασκησιολόγιο με στόχο την ενδυνάμωση, την ευλυγησία και την σταθερότητα της περιοχής.

Εκπαίδευση του ασθενή με στόχο την κατανόηση του προβλήματός του εις βάθος.

Εργονομικές συμβουλές που στοχεύουν στην αυτοδιαχείριση της οσφυαλγίας στην καθημερινότητά σας (Εργασία, οικιακές δουλειές, θέσεις ύπνου κλπ).

Φυσικά μέσα τα οποία θα ανακουφίσουν άμεσα τα συμπτώματα με στόχο τη γρήγορη μετάβαση στο ενεργητικό κομμάτι της θεραπείας (ειδικές και εξατομικευμένες ασκήσεις), το οποίο θα οδηγήσει στην αποκατάστασή σας.

Σε ποιόν φυσικοθεραπευτή να απευθυνθώ

Όλοι οι φυσικοθεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι στο να αντιμετωπίσουν προβλήματα οσφυαλγίας. Προτείνουμε να λάβετε υπόψη τα εξής:

Ο φυσικοθεραπευτής να έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων.

Βεβαιωθείτε πως ο φυσικοθεραπευτής ασκεί νόμιμα το επάγγελμα και είναι ενεργό μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ).